GRAVIDRESAN ONLINE COMMUNITY
För er som vill vara förberedda och skapa goda förutsättningar för att föda och ta emot ert barn.
Sluta fundera och stressa över allt ni ska läsa, lära och vilka kurser ni ska gå och börja istället förbereda er direkt.
Det finns ingen bättre digital gemenskap att vara i än GRAVIDRESAN Online Community om ni ska förbereda er och skapa goda förutsättningar för att föda och ta emot ert barn.
Där får ni ta del av DOULAMODELLEN som innehåller allt ni behöver veta för att känna er förberedda, bli ett bra team och föda som ni vill. På egna villkor och av egen kraft.
En födsel går inte att göra om!
Se till att förbereda er på rätt sätt.
Välkommen till vårt Online Community, ta del av DOULAMODELLEN och skapa förutsättningar för en stärkande FÖRLOSSNINGSUPPLEVELSE.
Äntligen kan ni komma igång med förberedelserna för hur ni skapar goda förutsättningar för att föda ert barn på era villkor, även om ni inte vet var ni ska börja och kanske känner er överväldigade.
Oavsett om detta är första barnet, eller inte, så vill ni få möjlighet till en stärkande, fin och minnesvärd förlossningsupplevelse och göra allt för att det ska bli så.
Alla har inte möjlighet att anlita en doula, men alla borde få tillgång till information och möjlighet till stöd inför förlossningen.
DOULAMODELLEN bygger på lång erfarenhet av arbete med födande och är därför ett fantastiskt sätt att förbereda er på. Dessutom i en digital gemenskap med gravida och nyblivna föräldrar som delar sin kunskap och erfarenhet.
Här får ni en ökad känsla av trygghet och säkerhet, både som födande och som partner/stödperson. Genom doulamodellen blir ni ett oslagbart och sammansvetsat team inför förlossningen.
Välkommen in i gemenskapen i vår digitala medlemstjänst GRAVIDRESAN Online Community.
“Jag har aldrig fött barn tidigare. Hur ska jag veta vad jag behöver?”
“Min partner är inte lika engagerad som jag. Jag känner mig ensam.”
“Jag är rädd för att tappa kontrollen och vill inte få panik.”
Hur förbereder man sig på ett bra sätt?
Doulamodellen guidar mot DIN förlossning.
Detta (och mer därtill) får ni ta del av i GRAVIDRESAN ONLINE COMMUNITY.
Beröring
Information och tips på beröring som är bra både under graviditet och födsel.
- beröring
- massage
- tryck
Genom beröring får partner/stödperson en aktiv roll och den frisätter oxytocin (födandehormonet).
Tekniker och praktiska övningar
Praktiska övningar som hjälper bebis till en optimal position, samt lindrar graviditetsrelaterad bäckensmärta.
Övningar från Föda utan rädsla-metoden.
Tips på visualiseringar och affirmationer.
Avslappning
Information och tips på avslappning för både huvudet och kroppen.
- andning
- mindfulness och meditation
- yoga
- Föda utan rädsla-verktygen
Ju mer du tränar avslappning under graviditeten kommer desto enklare blir det att föda. Bra att göra tillsammans.
Smärthantering och -lindring
Information om medicinsk och icke-medicinsk smärtlindring och hur de lindrar.
- lista på smärtlindring
- för- och nackdelar
- alternativ och smärthantering
Allt för att ni ska kunna välja det som passar er.
Rutiner
Information om förlossningsklinikernas olika rutiner och interventioner.
- igångsättning
- inskrivningsrutiner
- avnavling etc.
Allt för att du ska få möjlighet att fatta medvetna beslut kring den vård som ofta erbjuds.
Praktiska förberedelser
Vad du faktiskt behöver förbereda inför förlossningen och första tiden efteråt. Också det som många upplever som helt onödigt.
- Förlossningsbrevet
- Packa BB-väskan
- Bra att ha hemma
Även om hur du minskar risken för medicinsk igångsättning.
Partner/stödperson
Information om parterns/stödpersoners viktiga roll under graviditet och födsel.
Hur du genom:
- beröring
- delaktighet
- och närvaro blir den främsta källan till trygghet.
Hur ni tillsammans genom samtal och övningar blir ett sammansvetsat team.
Förlossningen
Information och tips om
- latensfas,
- aktiv fas och
- krystfas.
Hur de olika faserna kan kännas och vad ni kan göra. Hur ni förbereder födelserummet, samt information om förflyttning, första stunden efteråt och dina rättigheter.
Första tiden efteråt
Information om fjärde trimestern och bra att tänka på, ta hänsyn till och vara försiktig med.
- amning
- återhämtning
- fysiskt/psykiskt mående
Allt för att ni ska känna er förberedda på hur ni kan må och möta den första tiden efteråt.
En vanlig månad i vårt Online Community ser hur såhär:
- MEDLEMSPLATTFORM med information, videos, ljudfiler, övningar, mallar och annat ni behöver för att förbereda er på ett bra sätt inför förlossningen och första tiden efteråt. Allt digitalt, samlat och lättillgängligt.
- PROFYLAX (ca 1 timme) är en digital inspelad föreläsning (utifrån månadens tema) som publiceras på medlemsplattformen. Innehåller en djupare genomgång av en del i Doulamodellen och förberedelser som är bra att göra. En inspelning som du titta på när det passar dig.
- LIVE TEMATRÄFF (ca 1 timme) ett digitalt tillfälle där du får möjlighet att ställa frågor till doulorna och få svar direkt. Väldigt värdefullt att höra andras frågor och lära av varandra.
- LIVE COMMUNITYTRÄFF (cirka var tredje månad) där vi träffas digitalt, delar tankar, funderingar, erfarenheter och insikter. Väldigt givande att ventilera med andra som är på samma resa.
- COMMUNITY (i sluten Facebook-grupp endast för medlemmar) där ni får stöd och pepp, kan ställa frågor och hänga med andra gravida och nyblivna föräldrar. En egen grupp som kretsar kring förlossningar och föräldraskap. När det passar dig.
- FORUM (på medlemsplattformen) här delas förlossningsupplevser och bebisbilder. Rys, mys och gulliga bebisar är vanligt förekommande.
Såhär funkar det:
-
som en medlems- och prenumerationstjänst.
-
nytt tema och innehåll varje månad.
-
ingen uppsägningstid, du är medlem så länge du önskar.
-
betalning sker automatiskt månadsvis.